jigen5のブログ

5次元に住んでいます

近況

今日は駅ウロウロしたけど何も買わなかった

ミニマリスト女性の夏服の記事読んで服を厳選して減らしたいと思った

夜中に飯テロ画像とか見たくなるけど寝て起きたら食欲は消えている

夜中の食欲なんなんだろ

3週間で2キロ痩せた方法

【身長】158センチ

【体重】60キロ→57.7キロ

【期間】3/19〜4/8の3週間

【やったこと】

・毎朝体重測定

・食ったものを紙に書く

・1日1〜2食、たまに3食

   朝ごはんを抜くことが多い

   仕事の日も朝食べなかったり

   3月末まで交代勤務だったから不規則な生活

   4月からはニート

   朝ごはんは食べない

   昼ごはんは好きなものを食べる

・間食はたまに 2日に1回くらい

   チョコとかスナック菓子少しとか

・飲み物は温かいお茶や白湯

   たまにジュース一口とか

・炭水化物を食べすぎない

   若干減らす程度で普通に白米とか食う

・1回昼にラーメン食いに行った

・1回送別会で夕食ホテルのコース料理

   だが挨拶回り?や他の人と喋ったりしてて前菜とサラダしか食わなかった

・1回ハンバーグ食いに行った

・散歩2回くらい.30分程度

・毎日半身浴30分〜1時間

・4月からニートで仕事のストレスがない

・自分は少食だと思い込む

・具体的にダイエット予定を決める

【ダイエット予定】

・4月中に56キロ台

・5月中に55キロ台

・6月中に54キロ台

・7月から53〜54キロキープ

・冬55キロ以上ならないようキープ

 

おわり